Una persona que bebe alcohol con regularidad desarrolla gradualmente una dependencia psicológica del alcohol y se convierte en un alcohólico al que le resulta difícil entender cómo no beber alcohol en absoluto si le produce una sensación de euforia. Sin embargo, tarde o temprano, los efectos secundarios del abuso del alcohol comienzan a aparecer en las personas que beben, y una persona cuerda comienza a buscar formas de salir de esta adicción. ¿Cómo dejar de beber correctamente para no dañar su cuerpo y no descomponerse durante el proceso de rehabilitación?
Que es el alcohol
Desde un punto de vista farmacológico, el alcohol pertenece al grupo de venenos tóxicos generales, una gran dosis de los cuales conduce a parálisis, edema cerebral y coma. El efecto del alcohol es una intoxicación aguda por alcohol etílico, y el estado de euforia es el resultado de un desequilibrio entre los sistemas mediadores inhibidores y estimulantes provocados por las moléculas de alcohol. La intoxicación por drogas es un placer, lo que conduce al abuso del alcohol. Las consecuencias del consumo son la dependencia física y la abstinencia del alcohol.
Tanto los hombres como las mujeres corren el riesgo de sufrir alcoholismo, pero el consumo de alcohol no siempre provoca antojos de alcohol. Hasta la fecha, no existe una teoría científicamente fundamentada sobre de qué depende la adicción al alcohol etílico. Es de suponer que cuanto más fuerte sea el instinto de conservación y el sentido de responsabilidad de una persona, menos probable es que sucumba a la influencia del alcohol.
¿Qué pasa si bebes alcohol?
La adicción al etanol se desarrolla gradualmente, pasando suavemente por 3 etapas de alcoholismo. Signos de las etapas de la dependencia del alcohol:
- Nivel 1. La adicción al alcohol está controlada. No es necesario tomar una dosis de alcohol para la resaca.
- Etapa 2. Comienzan los atracones, los síntomas de abstinencia se vuelven pronunciados.
- Etapa 3. Aparecen las consecuencias del consumo de alcohol, comienzan los lapsos de memoria, una persona está constantemente intoxicada.
La tabla describe el efecto del alcohol etílico en el cuerpo humano:
Órganos |
Efectos |
Cerebro |
Hipoxia, violación del aparato vestibular, muerte celular. |
El sistema cardiovascular |
Aglomeración de glóbulos rojos, obstrucción de los vasos sanguíneos, ritmos cardíacos anormales. |
Sistema respiratorio |
Daño a la estructura de los macrófagos alveolares (células protectoras) |
Tracto gastrointestinal |
La función de las glándulas salivales se ve afectada, la membrana mucosa se destruye. |
Hígado |
Disfunción del órgano, desarrollo de cirrosis. |
Riñón |
La función excretora está alterada, las moléculas de etanol destruyen el epitelio renal. |
Músculos y piel |
Distrofia muscular, lesiones cutáneas por deshidratación y enfermedad hepática. |
Sistema reproductivo |
Disminución de la actividad de las gónadas, la capacidad de concebir y dar a luz a un niño sano. |
Sistema nervioso |
Desarrollo de neurosis, depresión. |
¿Qué sucede si deja de beber alcohol?
Después de que el adicto deja de beber abruptamente, el estado de salud se deteriora a medida que desciende la concentración de etanol en la sangre. Esto sucede porque las sustancias nocivas comienzan a salir del cuerpo. Una vez que el cuerpo supere la intoxicación, el estado de salud mejorará y comenzará el proceso de curación, que consiste en lo siguiente:
- el pulso y la presión se normalizan;
- mejora el intercambio de oxígeno en las células;
- el sueño se normaliza;
- el proceso de recuperación comienza en el hígado;
- la actividad cerebral se estabiliza;
- el sistema nervioso recupera el equilibrio.
Cómo no beber alcohol en absoluto
La adicción al alcohol no surge sin requisitos previos fundamentales. Para que una persona se vuelva adicta a las bebidas fuertes, son necesarios factores provocadores. Si cambia las condiciones que llevaron a la aparición de un mal hábito, entonces la sobriedad, no la embriaguez, se convertirá en la norma. Estas condiciones son:
- ambiente;
- Estilo de vida;
- crianza (si los padres beben, el niño percibe el alcohol como la norma desde la infancia);
- tradiciones establecidas en la región de residencia;
- el nivel de organización del ocio.
Como dejar de beber
Si un adicto se pregunta cómo dejar de beber alcohol por completo, significa que algo le ha servido de motivación para dejar de beber. Las razones para el autotratamiento del alcoholismo son individuales para cada persona, pero se pueden generalizar en los siguientes grupos:
- Psicogénico. Choque psicoemocional de sus acciones.
- Somatogénico. Un fuerte deterioro de la salud.
- Forzado. Circunstancias de la vida.
- Post-intoxicación. Aversión física al alcohol.
- Motivacional. Elección consciente.
Cómo dejar de beber alcohol correctamente
Para superar la dependencia psicológica del alcohol y dejar de beber para siempre por su cuenta y sin codificar, debe tomar una decisión segura de dejar de beber bebidas alcohólicas. Las acciones adicionales deben tener como objetivo evitar el regreso al estado de intoxicación alcohólica. Si la causa del alcoholismo es la dependencia fisiológica, entonces debe recurrir a tomar medicamentos que reduzcan la concentración de toxinas en la sangre. Deshacerse del deseo de utilizar vodka para aliviar el estrés o "para la empresa" ayudará a un cambio en el medio ambiente y el medio ambiente.
Cómo beber menos
Para suprimir gradualmente la necesidad de beber, antes de decidir no beber alcohol en absoluto, se recomienda seguir las reglas:
- beber líquido entre bebidas durante un banquete;
- diversificar el tiempo libre;
- limitar el círculo de comunicación con las personas que beben;
- Informe a los demás sobre su deseo de dejar el alcohol.
Cómo dejar de beber los fines de semana
El hábito de reunirse con amigos o colegas para tomar un vaso de cerveza los fines de semana conduce gradualmente a la adicción, y una persona ya no sabe cómo pasar el tiempo sin beber alcohol. Las opciones de pasatiempo sin alcohol pueden ser:
- hacer deporte;
- camina;
- viendo una película;
- Libros de lectura;
- visitando un teatro, exposición, galería.
Cómo aprender a vivir sin alcohol
Para dejar de beber en casa, vale la pena cambiar el estilo de vida que lo llevó a la adicción. Siguiendo las siguientes recomendaciones, será más fácil superar el proceso de remisión:
- empezar a comunicarse con personas sobrias;
- encuentre una actividad que le brinde placer;
- establezca una meta para usted mismo;
- Elabore un plan de acción para lograr el objetivo y cúmplalo.
Hacer frente a la adicción al alcohol
Si no puede dejar de beber alcohol por su cuenta, debe buscar ayuda especializada. Los tratamientos populares para la adicción incluyen:
- Métodos psicoterapéuticos de codificación basados en la sugerencia de actitudes anti-alcohol. Adecuado para aquellos que han tomado la decisión independiente de dejar de beber.
- Drogas que provocan aversión al alcohol.
¿Es perjudicial no beber alcohol en absoluto?
Existe una opinión controvertida sobre la ausencia de daño por el alcohol en pequeñas dosis. Algunas fuentes afirman que beber cerveza o una copa de vino todos los días es incluso saludable. Tal afirmación no tiene evidencia y solo sirve como un consuelo para las personas que beben. Los resultados de los estudios de laboratorio muestran que el alcohol en cualquier cantidad es perjudicial para el organismo.